Com fer front a la temptació d’espidonar el telèfon de la teva parella


La persona que ets cites va a les botigues i deixa el telèfon enrere. Ja saps que tens 15 minuts. Què fas?

Ets una persona emocionalment sana i molt confiada, que ni tan sols s’adona que el telèfon s’ha deixat enrere, i molt menys considerar mirant-hi?

O creieu que la presència d’aquest telèfon augmenta a la vostra visió perifèrica? Et crida, demanant que se’n toqui la contrasenya (que ja saps, perquè has vist que la teva parella l’escriu) i se’n llegeixin el contingut?

Tots sabem que mirar el telèfon, l’ordinador portàtil, l’agenda o qualsevol altre element personal d’algú està malament. És una violació total de la privadesa i traspassa tot tipus de fronteres.

Però quan estàs experimentant problemes de confiançainseguretat, o ansietatla trucada de la sirena de la pantalla de l’altra meitat pot ser massa forta i urgent per ignorar-la.

Tu hauries voler resistir la temptació i respectar el seu espai personal, però no és tan fàcil. És increïblement incòmode, de fet, i pot suposar uns minuts intensament estressants i suats mentre hi ha l’oportunitat de mirar.

Llavors, com ens enfrontem a aquest impuls? I com ho passem? Hem preguntat als experts.

Per què sentim la necessitat de mirar el telèfon d’una parella

Expert en sexe i relacions Rhian Kivits diu que hi ha algunes motivacions comunes per sentir la temptació d’espidonar:

  • Ets impulsat per la inseguretat i la falta de confiança, la por de trobar alguna cosa que suggereixi deslleialtat i sents la necessitat de demostrar que tens la raó.
  • Sentiu una distància de la vostra parella i voleu aprofundir en el seu espai privat per crear una sensació d’intimitat
  • Has estat traït anteriorment i tens por que torni a passar, així que fica per trobar tranquil·litat
  • Realment tens motius per creure que la teva parella està sent deslleial i espiant per confirmar les teves sospites.

“En una relació de confiança i madura, probablement mai se t’ocorreria comprovar a través del telèfon de la teva parella”, assenyala Michelle Begy, de Enceneu les cites. “Si et trobes lluitant contra les ganes, és probable que ho facis insegur de ser enganyat en el passat i, posteriorment, tens problemes de confiança, o que t’ha donat la teva parella actual motius per sentir sospita.’

Quins secrets s’amaguen darrere d’aquesta contrasenya? (Imatge: Getty Images)

Per què no hauríeu de mirar mai el telèfon d’una parella

Probablement ja ho sabeu, però per si de cas, anem a explicar per què escriure és una mala idea.

“Pot trencar la confiança i els límits”, explica l’expert en relacions Ness Cooper. “Cada relació té límits i escoltar-los és important.

‘Pot ser un signe d’a relació narcisista i un control no saludable. Això pot limitar la relació i evitar que creixi positivament.

‘També n’hi pot haver codependència no saludable passant, és a dir individual
les identitats es perden
.’

“El telèfon/ordinador portàtil d’algú és el seu espai privat”, afegeix Rhian. “Quan fissifiques, violes la seva privadesa i alimentes la teva pròpia inseguretat. Trenqueu la confiança entre vosaltres.

“Irònicament, estàs demostrant que no es pot confiar en tu i el fet d’haver espiat s’acaba convertint en un secret que probablement t’avergonyeixi si la teva parella ho descobrís.

‘Pot crear desconfiança mútua, alimentar ressentiment i perpetuar la desconnexió en les relacions. La teva parella pot sentir que no és lliure o té por que els jutgis.

“Si vas espigar perquè ets sospitós o insegur i la teva parella ho descobreix, pots estar creant una profecia autocomplerta per la qual t’allunyen i t’acabes sentint encara més insegur quan realment vols tranquil·litat”.

No hi ha res bo d’espidonar (Imatge: Getty Images)

Com resistir la temptació d’espigar

Primer, preneu un minut per preguntar-vos Per què voleu essforçar, és per una de les raons que hem esmentat anteriorment? Hi ha un problema més gran que cal resoldre, com la mala comunicació o la inseguretat?

Quan estàs aclaparat per l’impuls de donar un cop d’ull, pot ajudar a treure’t de la situació. No et sentis ximple per haver de traslladar-te a una habitació que no té el telèfon de la teva parella. Ves i fes alguna cosa per ocupar i distreure la teva ment, ja sigui mirant alguna cosa molt apassionant a la televisió o trucant a un amic.

En aquest moment, desafia els teus pensaments. Hi ha alguna base lògica per al que et diu el teu cervell? O estàs projectant males experiències passades a una parella que ha estat encantadora? Estàs pensant en el pitjor dels casos?

“Si has buscat el telèfon o l’ordinador portàtil d’una parella anterior i has trobat alguna cosa que t’ha fet mal, pots trobar-te incapaç de confiar en la teva parella actual perquè estàs dient a tu mateix que sempre seràs traït”, explica Rhian.

“Pot ajudar a recordar-vos que aquesta no és una manera lògica de pensar.

“Només perquè va passar en el passat, no vol dir que torni a passar. El passat no té cap relació amb el futur. A més, no és just jutjar la teva parella actual segons els estàndards del teu ex.

“Aquesta és una relació diferent i estàs tractant amb una persona diferent”.

Michelle afegeix: “Si l’impuls es desenvolupa, pregunta’t si és simplement per la teva pròpia inseguretat. Si és així, passeu el temps de manera més constructiva examinant i processant les relacions fallides passades, ja sigui pel vostre compte o amb el suport d’un terapeuta.

“A més, si la teva parella t’ha donat motius per pensar que està fent trampes, el millor és obtenir-ne els fets directament, en lloc de treure conclusions de la seva activitat telefònica.

“A llarg termini, val la pena recordar que si creus que la teva parella t’està fent trampes, ho farà si mires el telèfon o no i, a la llarga, l’única persona que et farà mal eres tu.

‘Fes un pacte amb tu mateix, en primer lloc per adoptar una comunicació oberta i honesta amb la teva parella i, en segon lloc, per buscar ajuda professional per aprendre de nou la confiança en les relacions.

“L’assessorament de parella també pot ajudar, si la teva parella està d’acord”.

El telèfon o l’ordinador d’algú és el seu espai privat i personal (Imatge: Getty Images)

Com parlar amb la teva parella sobre espiar

Alguna cosa que tots els nostres experts recomanen a l’hora d’afrontar el desig d’espidonar? Potencia la teva comunicació dins de la teva relació.

Sovint, la sensació que necessites mirar el nas prové d’una manca de connexió o una mala comunicació. La manera de solucionar-ho és bastant senzilla: parleu-ne!

“Pot ser útil parlar amb la teva parella i compartir els teus sentiments perquè pot ser que millorar la comunicació i la confiança dins de la relació t’ajudi a sentir-te més segur”, diu Rhian. “Els experts en relacions i els terapeutes us poden ajudar a resoldre els problemes si no ho podeu fer sol.

“Pot ajudar a aclarir amb la teva parella el fet que tens la temptació d’espidonar.

“De fet, només amb ser honest sobre els vostres sentiments, és possible que trobeu que el desig no és tan fort. Quan compartim els nostres sentiments generem confiança.

“També podeu revelar el fet que us beneficiareu de treballar junts per establir una confiança més profunda com a parella.

“Podriu estar d’acord que seria útil que la vostra parella tingués més en compte on deixa el seu dispositiu durant un temps, per tal d’eliminar la font de la temptació, sobretot si la presència del telèfon o l’ordinador portàtil és un desencadenant per a un procés més profund. ansietat que estàs treballant.

“A llarg termini, seria preferible que la teva parella no tingués aquesta responsabilitat, però podria ser una solució a curt termini fins que no aprenguis a tranquil·litzar-te i a gestionar la temptació d’espigar.

“Si decideixes parlar amb la teva parella sobre la teva temptació d’espidonar, pot ajudar a explicar-li que no l’estàs acusant de res i que saps que la teva lluita amb la confiança està dins teu. Això demostra que esteu assumint la responsabilitat del problema i que sou conscients que no són el problema.

Ness dóna suport a la idea que esbrinar sobre l’espiga (o la necessitat d’espidonar) pot ser una cosa positiva per a la relació.

“Algunes persones poden sentir culpa i vergonya interioritzades i això els pot impedir parlar-ne amb la seva parella, però més parelles amb les quals he treballat que ho fan, se senten millor quan parlen d’hàbits d’espidonar”, explica Ness. “Pot ajudar a la parella a vincular-se i a conèixer-se més, a més d’afegir tranquil·litat que moltes relacions necessiten”.

Creiem que això és molt més saludable que prendre l’hàbit d’aprofundir en el telèfon de la vostra cita cada vegada que va al lavabo.

Tens alguna història per compartir?

Posa’t en contacte enviant un correu electrònic a [email protected]

MÉS: Vaig passar pel telèfon de la meva exparella i no em penedeixo

MÉS: Com ser un bon amic quan entres en una nova relació i què fer si t’han abandonat

MÉS: Si se sent massa bé per ser veritat, probablement ho sigui: signes que estàs sortint amb un llop vestit d’ovella